"Quem perde a noite, perde o dia"

Dormir para além de ser uma das melhores coisas da vida, é essencial para a nossa saúde.
Uma noite bem dormida torna o dia-a-dia mais positivo, dá mais energia e ajuda a emagrecer. Enquanto dormir mal pode contribuir para a pessoa comer em excesso e ajuda no aparecimento de problemas de saúde como obesidade, diabetes, ou outros problemas crónicos.
Isto porque uma noite com poucas horas dormidas, as hormonas que controlam o apetite é afetado e o stress emocional é maior, e assim os alimentos são mais desejados para compensar a falta de energia.